色でわかる自分
ご無沙汰していました、大谷です。季節・気温・社会生活・人間関係などが大きく変化する春は、自分が感じている以上に心身に負担がかかっていることが多いです。そして疲労感・易疲労・無気力・睡眠リズムの崩れ(不眠・多眠・早朝覚醒など)・食事量の変化(食思低下や過食)・気分が落ち込む・何をしても楽しくない…
ご無沙汰していました、大谷です。季節・気温・社会生活・人間関係などが大きく変化する春は、自分が感じている以上に心身に負担がかかっていることが多いです。そして疲労感・易疲労・無気力・睡眠リズムの崩れ(不眠・多眠・早朝覚醒など)・食事量の変化(食思低下や過食)・気分が落ち込む・何をしても楽しくない…
こんにちは。いっしーです。あれから春をたくさん撮りました。最後に桜の写真載せるのでぜひ見てください。そして春も終わりましたね。まだ肌寒い日もありますが、だんだんと暑くなってきています。この仕事は暑さが本当に大変なので今年も熱中症には気を付けたいですね。梅干を１つ食べる、みそ汁
少しお久しぶりの投稿になります。今回は鈴木が担当します。ここ最近一気に気温が上がり春らしさというよりは初夏のような陽気の日もあり熱中症に気を付けていかなければならない時期になりました。今の時期は身体が順応していない状態で気温が上昇しているので夏本番以上に熱中症にならないように注意と対
こんにちは、大谷です。三寒四温ではありますが、4月に入り暖かくなってきましたね。今日は恐縮ながらプライベートの話題について書きます。気候が良くなり、春休み中子どもに留守番ばかりさせてしまっているのもあり、でも物価高で旅行にお金をかけるわけにもいかず…そんなことを考えながらスマホで近場の旅を検索し
こんにちは、大谷です。ブログを始めて半年が経過しました。訪問スタッフ3人で順番に作成し、毎回テーマに悩んだりしつつ自分も興味のあることや利用者様のお役に立てるような内容を、空き時間を見つけて楽しんで書けるようになりました(*^_^*)ありがたいことに、ととのいの利用者様から「いつもチ
こんにちは！筋トレ馬鹿のいっしーです！3月の真ん中になりましたがまだまだ寒い日が続きますね。以前筋トレについて書きましたが、今回はもう一つの趣味の写真についてです。高校時代陸上部の友達がカメラを持っており、競技の写真を撮ってくれてました。そこから写真が好きになって、社
今回はストレスの対処法を見つけようをテーマに鈴木が担当させていただきます。病気の治療中は、いくつもの課題が押し寄せてきてストレス続きの毎日なのではないでしょうか。過度なストレスは不眠や食欲不振にもつながりやすく、身体の回復に影響することもあります。そこで大事になってくるのがストレスへ
こんにちは、大谷です。私は食べることが大好きです。しかしお料理は苦手です。手順を間違える、つい面倒で調味料などを測らず失敗する、オムライスなど高度な技術を要する料理の破壊的なセンスの無さ・・・できれば一生お料理をしなくていい人生を歩みたいのですが、子どもと暮らしていると毎日お惣菜や外食に頼ること
こんにちは、大谷です。私は幼い頃から音楽が大好きです。6歳～11歳にエレクトーン・12歳～15歳にピアノを習い、中学・高校時代の部活動は吹奏楽部、高校3年生は部活のかけ持ちで演劇部の音響担当もしていました。6歳より音楽を習い始めたのは自分の意志ではなく母親の意向でしたが、音楽を楽しむ・楽譜を読め
新年あけましておめでとうございます。いっしーです！前回筋肉に大事な栄養素の蛋白質についてお話ししました。今回はもう一つ大事な、私自身一番大事だと思っている栄養素にいて話します。その栄養素とは炭水化物です！皆さんよく言います。「プロテイン飲んでんねやろ？」「鶏肉